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唱歌比吃药还管用现在知道还不晚

2019-11-09 18:45:59来源:励志吧0次阅读

科学家告知我们,在艺术价值以外,唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快,而且还能增强我们身体的免疫能力,是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

唱歌比吃药还管用现在知道还不晚

下面我们来一起看看唱歌到底有哪些好处吧!

释放荷尔蒙

研究人员已证明,人们在唱歌时大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这类荷尔蒙,夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这类荷尔蒙。这类荷尔蒙能使人们之间促进感情。

增强免疫功能

除让人精神愉快之外,唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这类免疫球蛋白更是增加了240%。坚持唱歌的人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。

训练神经通路

其他相干研究也表明,不管老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。另外,得了肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改良。研究还发现,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

唱歌有利于扩大肺活量

唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能,据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。

增强记忆力

一首歌要唱得好,必须要完全记得住歌词和歌曲。 你看歌手在台上献艺时,他头脑里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。 这样他才能进入歌的意境当中,抒发出感动人心的真情实感,并使听众得到共鸣。 所以,歌唱可以集中思想、增强记忆力。

减肥收肚,燃烧脂肪

歌唱可以增进新陈谢,结实腹部肌肉,同时当体内脂肪开始燃烧时,最早燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃烧,帮助你变成纤瘦美人,再加上手舞足蹈的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部肌肉,并有助脂肪的燃烧。

锻炼口齿

唱歌需要读字准确,让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时依照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美,用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此,一些常常唱歌的人,比如歌唱艺术家年老以后依然口齿清晰、耳聪目明。

调理情绪

唱歌能有效调理情绪,哀伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪;轻盈的歌能增加快乐;老歌还能唤起人们对青春岁月的回想,增加生气,对生活充满希望。因此,老人们时时唱唱歌,心情不好时哼哼曲儿,有条件的话参加歌咏队,不但有益身心健康,更是老年人养生之道的1大“宝贝”。

唱歌有这么多的好处,朋友们纵情放声高歌吧!唱出你们幸福的生活,唱出你们健康的身体!

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